Abdominais
Este clássico exercício precisa de uma atualização, de acordo com uma pesquisa da San Diego State University. O movimento tradicional é menos eficaz tanto para o músculo reto abdominal quanto para os oblíquos, ou os músculos da cintura. Além disso, como a subida requer mais força dos músculos frontais do que dos oblíquos, este movimento pode causar um desequilíbrio de força e trazer problemas nas costas