Um local onde se usa roupas esportivas, é normal ficar suado e 'sofrer' um pouco pode não estar associado à ideia de etiqueta. Mas aí é que mora o perigo. Na academia também é preciso manter a linha. Isso não significa austeridade, afetação ou ficar secando o suor a todo segundo, mas há uma série de pequenos comportamentos que garantem a manutenção de um ambiente adequado ao treino, seu e dos colegas.
Para ajudar nesta tarefa, a consultora de etiqueta e marketing pessoal Ligia Marques e a consultora em atividade física Vanessa Fiorotti elencaram quais gafes devem ser evitadas durante a malhação. "O problema é principalmente a ideia de informal. A mesma educação que se tem em outros lugares é necessária na academia", afirmou a personal trainer. Confira as dicas das especialistas:
Respeite o limite de tempo dos aparelhos Segundo a consultora Ligia Marques, essa é a principal gafe a ser evitada. "Todo mundo que treina sabe o quanto atrapalha quando a pessoa que está usando algum aparelho resolve bater papo e esquece que outras pessoas podem estar esperando", explica a consultora em atividade física Vanessa Fiorotti
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Não faça barulho ao correr ou fazer exercícios Para Ligia, o barulho dos aparelhos, do impacto dos tênis na esteira e uma respiração um pouco ofegante não devem ser acompanhados de grunhidos, gemidos ou outros sons que podem ser desagradáveis aos demais
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Limpe os aparelhos após usá-los Não importa se você está pouco suado, o ideal é manter o ambiente limpo para o próximo usuário. "Acho que o mais absurdo é o aluno estar completamente suado, principalmente naqueles dias bem quentes, e deixar o aparelho todo molhado! Não dá, né?", enfatiza Vanessa
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Não force a conversa com os outros "Procure ser gentil, educado sem exagerar em puxar papo ou paquerar", sugere Ligia
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Não fique se admirando no espelho Um dos objetivos de estar em uma academia é manter a silhueta em ordem, mas não exagere
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Não se intrometa no treino alheio Isso inclui não fazer comentários sobre o peso levantado, dizer que um exercício parece ser difícil ou que você 'detesta' fazer tal movimento
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Não repita roupa suja Hábitos de higiene deveriam ser reforçados num ambiente em que as pessoas irão suar, mas é comum acontecer o contrário. Primeiro é preciso caprichar no asseio antes do treino. "Deve-se usar desodorante antes de treinar. Tem muita gente que não se preocupa com isso. Fica um cheiro extremamente desagradável na sala e ninguém é obrigado a sentir isso", diz Vanessa
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Não use roupas inadequadas ao ambiente É importante garantir liberdade de movimentos, mas não use roupas muito cavadas e decotadas. Segundo Ligia, esse recado vale também para os homens. "Para o garotão que dispensa o uso de cueca nos treinos e usa shorts largos", diz
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Guarde os pesos que usou "As pessoas não utilizam o mesmo peso", reforça Vanessa Fiorotti. Por isso, ao terminar de usar o aparelho devolva o peso onde o pegou
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Não faça fofoca "Livre-se desta armadilha", diz Ligia. Segundo Vanessa, é comum reparar na forma física e roupas dos demais. "Isso acontece e dificilmente deixará de acontecer. Muitas vezes até o professor é tema da fofoca", diz
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Não fique se exibindo no vestiário Não tem como evitar mostrar o corpo nos vestiários das academias, principalmente quem toma banho após as aulas. Isso pede um pouco de discrição. Nada de ficar passando creme com as pernas abertas, por exemplo. "Não dá para achar que está no quarto de casa, deixando as outras pessoas constrangidas", diz Vanessa
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Não vá à academia doente Se estiver sofrendo com crises de espirros, tosse ou o nariz está escorrendo, fique em casa. "É desagradável e pode contaminar todo mundo. E não se pratica atividades físicas com a saúde debilitada. O certo é descansar, se alimentar bem, beber água e ,quando se recuperar, retornar às atividades", diz Vanessa