Mulher
Exercícios para fortalecer os glúteos
Rogério Lorenzoni/Terra
Fique em pé sob a passagem de uma porta.Eleve um dos pés do chão e estenda essa perna para frente, apóie as mãos no batente e flexione o joelho da perna que está apoiada no chão. Faça de 3 a 4 séries de 10 repetições para cada perna.
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