Aula leva treinos de futebol para a sala de ginástica
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Inspirados pela paixão nacional, o futebol, os professores Beto Talarico e Rodrigo Silva criaram o Futebio, aula de ginástica que aplica o treinamento praticado no futebol.
A aula é dividida em três partes. A primeira consiste em um aquecimento baseado nos movimentos mais característicos do futebol; a segunda, e principal, consiste num verdadeiro circuito no qual os alunos dividem-se em grupos e realizam corridas entre cones, abdominais, cabeceios e chutes, entre outros. Já a parte final é um alongamento em duplas.
Segundo Silva, que além de professor é preparador físico, e já lidou com equipes de futebol, a aula é bem focada para o condicionamento físico: "Nós reproduzimos muito do que é feito nos treinos de futebol. A aula mexe com o lado cardiorespiratório, mas requer muito dos membros inferiores também".
O Futebio é uma aula especial, que faz parte da programação de Copa do Mundo da rede de academias BioRitmo. Cada uma das 12 unidades realizará uma aula de Futebio, que tem 1h de duração.
A recepção dos alunos a nova modalidade têm sido boa. O professor Silva conta que, em média, cada aula conta com a presença de 15 alunos, contra 20 de uma aula de aeróbica normal. Curiosamente, a maioria do público é formada por mulheres. "Por isso, tivemos que adaptar a aula, reforçando os exercícios de condicionamento e colocando menos exercícios com a bola de futebol", afirma.
Dificuldade nos exercícios com a bola foi o único "porém" da professora Cristiane Zuccoli, 38 anos. Mesmo assim, ela tirou de letra esta dificuldade. "A aula é muito engraçada, principalmente pela falta de coordenação das mulheres. Mas dá para fazê-la numa boa e, ainda por cima, queimar bastantes calorias".
Opinião esta compartilhada pelo fisioterapeuta Douglas Nikel, 27 anos, destaca que a aula pode ser feita por qualquer tipo de aluno. "Os professores vão no ritmo dos alunos, o que favorece os sedentários, que tem no Futebio uma forma de ganhar condicionamento físico", diz. "Eu, como fisioterapeuta, digo que os movimentos são seguros, não tem risco de lesão", garante.
Questionado sobre a continuidade da aula depois da Copa, o professor Silva é evasivo: "Depende da grade de horário da academia, e dos alunos. A gente trabalha com o pedido do aluno. Se muitos alunos pedirem, talvez o Futebio continue", afirma.
Serviço
Aula de Futebio (ginástica misturada com futebol)
Local: Rede de academias Bioritmo, em São Paulo
Quando: Desde março até o final da primeira fase da Copa do Mundo
