Alimentação

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Alimentação

Veja dieta do explorador

Características gerais: musculoso e amante de aventuras; altamente empreendedor; inteligência acima da média

» Conheça a dieta do tipo genético

Aspectos biométricos e bioquímicos: dedos indicadores ou polegares de cada mão não raro apresentam diferentes de impressões digitais; muitas vezes canhoto; cabeça larga; mandíbula e face quadradas; tronco geralmente mais comprido do que as pernas; freqüentemente no limite da anemia; sensíveis à cafeína, aos perfumes e aos medicamentos

Aspectos positivos: boa capacidade de recuperação de doenças; solucionador eficaz de problemas

Aspectos negativos: hipersensibilidade ambiental e química; propenso a acidentes

Riscos à saúde: diabetes tipo 1; anemia; autismo, dislexia, epilepsia; câncer de mama; alergias alimentares; problemas de fígado

Carnes vermelhas
Preferir: cabrito, carneiro, coelho, cordeiro e fígado de bezerro
Evitar: javali, porco, bacon, coração e fígado bovinos, presunto e vísceras

Aves
Preferir: avestruz, codorna, faisão, perdiz, peru e pombo
Evitar: pato, fígados (galinha, ganso e pato)

Peixes e frutos do mar
Preferir: bacalhau, carpa, corvina, escargot e peixe-lua
Evitar: anchova-carvoeira, atum, camarão, caranguejo, enguia, lagosta, marisco, mexilhões, pescadinha, robalo, salmão e truta

Ovos e ovas
Preferir: ovo de codorna e gansa
Evitar: ovos de galinha e de pata

Laticínios
Preferir: mussarela, proteína de soro de leite em pó e ricota
Evitar:blue cheese, brie, cheddar, cottage, gorgonzola, gruyère, iogurte, leites (cabra, vaca desnatada e integral), parmesão, provolone e roquefort

Proteínas vegetais
Preferir: ervilhas, feijão-azuki, lentilhas, lichia, pinhão e vagem
Evitar: amêndoas, amendoim, castanha-de-caju, castanha-do-pará, fava, feijão-preto, grão-de-bico, pistache, sementes (gergelim, girassol e linhaça) e tamarindo

Óleos e gorduras
Preferir: azeite de oliva e óleos (arenque, quinoa, salmão, de semente de uva)
Evitar: manteiga, margarina e óleos (açafrão, amêndoas, amendoim, canola, coco, gergelim, girassol, milho e soja)

Carboidratos
Preferir: arroz (branco, integral e selvagem), lentilha, quinoa e trigo
Evitar: centeio, cevada, farinha de aveia e soja, milho e trigo

Alimentos vivos
Preferir: alcachofra, aspargos, beterraba, rúcula, acelga, alface, alho, brócolis, cebola, cebolinha, cenoura, chicória, escarola, gengibre, palmito, quiabo, rabanete e raiz-forte
Evitar: abacate, babosa, berinjela, brotos de alfafa, couve-flor, milho, repolho, agrião, alho-poró, azeitonas preta e verde, batata-doce, champignon, espinafre, inhame, pimentão, tomate-cereja e tomate

Frutas
Preferir: abacaxi, açaí, caqui, carambola, goiaba, groselha, lima, limão, maçã, maracujá, melancia, melão e romã
Evitar: ameixa fresca, amora-negra, banana, cereja, damasco, figos, kiwi, laranja, mamão, manga, melão, nectarina, néspera, pêra, pêssego, tâmara, uvas, ameixa seca, morango, passas e tangerina

Temperos
Preferir: alho, coentro, cúrcuma, curry e tomilho
Evitar: alcaparras, baunilha, canela, chocolate, guaraná, pimenta-do-reino e tempero misto

Bebidas
Preferir: chás (hortelã-pimenta, gengibre e verde) e sucos (amora-chinesa, limão e água, maçã e romã)
Evitar: bebidas à base de cola, café, cerveja e chope, chá preto, destilados, leites (arroz, coco e soja), refrigerantes diet, sucos (ameixa-seca, amora-negra, pêra, tangerina, tomate e uva) e vinho branco e tinto

Condimentos aditivos
Preferir: manjericão, mel de abelha, rapadura e sal marinho
Evitar: açúcar branco e mascavo, aspartame, cafeína, frutose, ketchup, maionese, molho de soja e inglês e vinagre