O salmão é um alimento rico em vitamina D
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Nossa pele é a parte do corpo que mais fica exposta aos efeitos do dia a dia. O segredo para retardá-los é consumir alimentos ricos em vitaminas, já que elas são o segredo da eterna juventude. Listamos, a seguir, as principais funções das vitaminas A, B, C, D e E. As informações são do site da revista Cosmopolitan espanhola. Confira:
Vitamina A: De todas, essa é a que mais contribui em manter a pele saudável e ainda auxilia no bronzeamento. Os betacarotenos - uma das propriedades dessa vitamina - não se acumulam, pois o corpo só absorve o que é necessário.
Vitamina B: Necessária para o metabolismo das proteínas, para o desenvolvimento dos glóbulos vermelhos no sangue e para a síntese hormonal. Com ela, é possível prevenir o aparecimento de manchas e dermatites.
Vitamina C: É a defensora da saúde, já que afasta as agressões à saúde e ainda intervém na síntese do colágeno, proteína que proporciona elasticidade e evita a aparição de rugas.
Vitamina D: É fundamental para o desenvolvimento de células da pele e também ajuda na absorção do cálcio.
Vitamina E: É um antioxidante por excelência, protege e ajuda a melhorar o tecido celular contra o envelhecimento e também auxilia na circulação sanguínea.
- Terra
