Solange Frazão mostra o segredo para barriga e corpo sarados
16 abr2012 - 08h12
(atualizado às 10h44)
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Thaís Sabino
Conhecida como a rainha da malhação, 1,70m e 60kg o segredo para manter o corpo de menina aos 49 anos de Solange Frazão é agora o Pilates. A musculação parou de fazer efeito, então, ela partiu para uma nova modalidade. E não se trata de uma aula com várias pessoas fazendo exercícios sobre uma bola gigante. "Isso não é Pilates, são vários aparelhos e é essencial o acompanhamento do profissional. Com 16 alunos na sala, como ele vai ver?", questionou a dona do estúdio Odara Pilates, Carina Neubauer, que trabalha na área há 16 anos.
O diferencial do Pilates para a musculação é que os exercícios trabalham a parte profunda do músculo, explicou Carina. Cada movimento trabalha de forma bastante segmentada o corpo. "Não é aquele músculo que vai ficar gigante e saltado é a parte interior, a estrutura dele", definiu ela. Foi este motivo que atraiu Solange para a prática. "Quero força, equilíbrio e estabilidade mental. O Pilates promove um trabalho muito mais profundo do que superficial. É como se fosse ume exercício funcional", contou ao Terra.
Solange afirmou que já tem o corpo definido da forma como quer e tem estrutura física trabalhada. "Daqui a 10 anos quero continuar como estou, vou vier até os 120 anos", disse ela. Para proteger as articulações e coluna, ela quer formar uma estrutura interna do músculo mais consistente. "Quero poder levantar, agachar, subir e descer. Quero poder fazer aos 100 anos o que faço hoje, então, preciso dar condições para o meu corpo aguentar isso", explicou. "Estou tão apaixonada por Pilates que pretendo abrir um estúdio até o final deste ano", acrescentou.
Carina explicou que um dos principais objetivos do Pilates é o fortalecimento do abdômen para a proteção da coluna. "O abdômen fica chapado, não tem jeito", disse ela. Em três meses, com duas aulas por semana, a pessoa já percebe a transformação do corpo. Segundo ela, as mensalidades das aulas em bons estúdios de Pilates variam entre R$ 400 e R$ 800.
Exercícios, alimentação, sono e água
Solange acredita em quatro pilares para uma vida saudável. O primeiro deles são exercícios físicos. Ela frequenta as aulas de Pilates duas vezes por semana, faz esteira e musculação nos outros dias. "Não existe uma rotina, mas esteira eu faço 20 minutos, correndo no meu limite por um e descansando um. Musculação, geralmente, faço duas ou três vezes por semana", contou.
O segundo item é a alimentação. "Eu não como nenhum tipo de açúcar, prefiro mel e suclarose. Fritura de jeito nenhum, nem gorduras ruins. Não tomo refrigerante ou bebidas alcoólicas", disse ela. Frutas, legumes, castanhas, integrais, aveia, linhaça e barrinhas de cereais estão na lista do cardápio consumido por Solange. "Religiosamente, como a cada três horas. Sempre levo comigo alguma fruta ou barrinha", contou.
"O sono à noite é um momento onde a gente libera hormônios importantes para o dia seguinte. A pessoa precisa dormir bem, ter um sono com qualidade", disse. O ideal, segundo ela, é ter sonhos, pois isso significa que o sono profundo foi atingido. Solange também é regrada quando a hora de dormir, no máximo às 22h ela está na cama. O último dos pilares é a água. Ela bebe oito copos por dia e acredita que sem água, nenhum dos outros itens surtem efeito.
Celebridades como Adriane Galisteu, Christiane Torloni e Regiane Alves são adeptas da drenagem linfática para modelar o corpo e manter a silhueta em dia
Foto: Estevam Avelino e João Miguel/TV Globo e Francisco Cepeda/ AgNews / Terra
Na pele da acrobata Débora, da novela global Avenida Brasil, a atriz Nathalia Dill exibe excelente forma física. Um dos trunfos da bela para conseguir este corpinho é a drenagem linfática
Foto: TV Globo/ João Miguel Júnior / Divulgação
Milena Toscano considera a drenagem um presente para o corpo, pois a técnica ajudar a eliminar as toxinas do organismo
Foto: Felipe Panfili e Philippe Lima / AgNews
Juliana Knust chegou a engordar 19 kg na gestação de Mateus, mas voltou à boa forma aliando drenagem linfática a uma série de atividades físicas
Foto: TV Globo/ Alex Carvalho / Divulgação
Ticiane Pinheiro herdou a boa genética da mãe, a famosa garota de Ipanema. Após a gravidez de Rafaella, chegou a fazer drenagem linfática para perder peso
Foto: Felipe Assumpção / AgNews
Paola Oliveira sempre apresentou um abdômen sequinho, porém, para se manter assim, ela recorre aos abdominais e às sessões de drenagem linfática
Foto: Alex Palarea e Roberto Filho / AgNews
A atriz Lavinia Vlasak já declarou que sempre que tem uma folga se submete a uma sessão de drenagem linfática
Foto: Wallace Barbosa / AgNews
A atriz Daniela Escobar também é adepta da drenagem para manter a silhueta fina
Foto: Felipe Assumpção e Anderson Borde / AgNews
A modelo Fernanda Tavares já recorreu ao procedimento da drenagem para continuar com o corpo enxuto
Foto: Roberto Filho / AgNews
Vanessa Giácomo se tornou adepta da drenagem linfática durante a gestação de Raul, seu filho com o ator Daniel de Oliveira
Foto: TV Globo/ João Miguel Júnior / Divulgação
Isis Valverde faz drenagem linfática duas vezes por semana para ficar em paz com a balança
Foto: TV Globo/ / Divulgação
Ingrid Guimarães se diz adepta da drenagem linfática e da fangoterapia para acabar com as gordurinhas extras
Foto: TV Globo/ / Divulgação
Letícia Birkheuer chegou a recorrer à drenagem durante a gravidez. Ela até postou no microblog Twitter que estava sofrendo por conta do inchaço e que a massagem a ajudaria
Foto: TV Globo/ João Cotta / Divulgação
Um ano após dar à luz, Danielle Winits voltou a ter um corpão, resultado de muita drenagem linfática, caminhadas e de uma alimentação saudável
Foto: TV Globo/ Rafael França / Divulgação
Para exibir um corpo perfeito, Bruna Di Tullio faz academia e drenagem linfática duas vezes por semana
Foto: Divulgação
Carolina Ferraz já revelou que não economiza quando o assunto é beleza, faz diversos procedimentos, inclusive drenagem
Foto: TV Globo/ Alex Carvalho / Divulgação
O tratamento estético preferido de Nívea Stelmann é a drenagem linfática. A atriz já chegou a recorrer à técnica três vezes por semana
Foto: TV Globo/ Marcio Nunes / Divulgação
Para cuidar do físico, Regiane Alves faz musculação, massagem e drenagem linfática
Foto: TV Globo/ Estevam Avelino / Divulgação
Em entrevista, a apresentadora Luciana Gimenez disse que não dispensa o tratamento
Foto: Alex Paralea e Felipe Assumpção / AgNews
Christiane Torloni considera o corpo uma veste sagrada, que merece ser muito bem cuidada. Por isso, recorre à esfoliação e drenagem linfática a cada 15 dias
Foto: TV Globo/ João Miguel Júnior / Divulgação
Cláudia Raia tem uma fisioterapeuta de confiança, com quem costuma fazer drenagem linfática
Foto: TV Globo/ Zé Paulo Cardoso / Divulgação
Fernanda Vasconcellos é chegada em novidades estéticas e faz drenagem linfática para tratar da flacidez superficial da pele
Foto: TV Globo/ João Miguel Júnior / Divulgação
A atriz Solange Couto, que já sofreu demais pela facilidade em engordar, procura manter uma dieta equilibrada e aposta na drenagem linfática para melhorar o físico
Foto: TV Globo/ Frederico Rozario / Divulgação
Mônica Carvalho sempre teve um corpão, mas depois que deu à luz Yaclara passou a investir em sessões de drenagem linfática
Foto: TV Globo/ João Cotta / Divulgação
Para evitar celulite, Cecília Dassi começou a fazer drenagem linfática regularmente
Foto: Onofre Veras / Divulgação
Babi Xavier faz exercícios e participa de sessões de drenagem linfática para manter o corpo sadio
Foto: Roberto Filho / AgNews
Após ter engordado muito durante a última gravidez, Carolina Dieckman se tornou adepta da terapia ortomolecular e da drenagem linfática para manter o corpo em forma
Foto: TV Globo/ Matheus Cabral / Divulgação
Camila Pitanga também precisou de drenagem para recuperar a silhueta após a gestação de Antonia, sua primogênita
Foto: TV Globo/ Matheus Cabral / Divulgação
A cantora Perlla, enquanto esperava pela chegada de sua filha, fez drenagem linfática, para não ficar inchada
Foto: TV Globo/Frederico Rosario / Divulgação
A cantora Ivete Sangalo também é adepta da drenagem e, mesmo, nestes momentos de descontração não se esquece dos fãs, já chegou a comentar com seus seguidores no Twitter que estava passando por uma sessão da massagem
Foto: TV Globo/Mathues Cabral / Divulgação
Mesmo durante a gravidez, Grazi Massafera não deixou de lado as sessões de drenagem linfática
Foto: Roberto Filho / AgNews
Para recuperar a boa forma depois do nascimento de seu primeiro filho, a atriz Juliana Paes recorreu à drenagem linfática
Foto: TV Globo/ Ique Esteves / Divulgação
A apresentadora Angélica também é fã dos benefícios do método que ajuda a modelar o corpo
Foto: TV Globo/ Marcio Nunes / Divulgação
Para manter a silhueta enxuta, Sheron Menezzes é adepta de malhação, ioga e balé, mas também faz drenagem linfática
Foto: Alex Palarea e Roberto Filho / AgNews
Dany Bananinha faz drenagem linfática para prevenir o aparecimento de celulites
Foto: Alex Palarea e Roberto Filho / AgNews
Durante a gravidez de seu primeiro filho, Luana Piovani também se tornou adepta da drenagem linfática
Foto: Amauri Nehn e Francisco Cepeda / AgNews
Adriane Galisteu também já fez drenagem para perder medidas
Foto: Francisco Cepeda / AgNews
Além de toda a malhação, Sabrina Sato buscou os benefícios da drenagem para ficar "sarada"
Foto: Francisco Cepeda / AgNews
A ex-miss Brasil, Natália Guimarães confessou recentemente ser fã do procedimento da drenagem
Foto: Divulgação
Além da musculação e das caminhadas na areia e no calçadão, Luiza Brunet sempre passa por sessões de drenagem linfática
Foto: André Muzell / AgNews
A atriz Guilhermina Guinle não abre mão de fazer a drenagem linfática durante a semana
Foto: TV Globo / João Miguel Júnior / Divulgação
Apesar de não fazer muitos tratamentos estéticos, Fernanda Paes Leme é fiel ao tratamento que estimula a circulação
Foto: Francisco Cepeda / AgNews
Para manter as curvas invejáveis, Ellen Roche aposta em terapias complementares, como a drenagem linfática
Foto: Orlando Oliveira / AgNews
Depois da chegada de seu primeiro filho, Cláudia Leitte se tornou adepta da técnica
Foto: Fred Pontes / Divulgação
Sessões de drenagem linfática aliadas à uma dieta equilibrada ajudaram Scheila Carvalho a secar a barriga
Foto: Anderson Borde / AgNews
A atriz Priscila Fantin fez drenagem linfática durante a gravidez para diminuir o inchaço