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Série de exercícios pode ser feito em casa para ativar a circulação sanguínea e prevenir o surgimento das dilatações de veias na perna
Foto: Gis Ciasca / Agência Hélice
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Certo: para ajudar nos cuidados diários contra a chegada das varizes você vai precisar de creme hidratante específico para o seu tipo de pele
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Certo: o primeiro passo para deixar sua pele livre de varizes é usar uma boa quantidade do creme hidratante todos os dias
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Certo: faça massagens nas pernas com hidratante diariamente. Aproveite para massagear após o banho, quando a pele ainda está úmida
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Certo: faça movimentos puxando o creme no sentido do tornozelo para o joelho
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Certo: quando chegar à noite do trabalho, eleve as pernas num travesseiro para ajudar no desinchaço dos membros inferiores
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Certo: enquanto estiver elevando as pernas, descanse por alguns minutos para relaxar os músculos
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Errado: uso de saltos altos em excesso provoca a má circulação do sangue e contribui para o inchaço das pernas
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Certo: se você passa muito tempo do dia na mesma posição, faça alongamentos a cada duas horas. Sente-se no chão, dobre a perna para o lado esquerdo enquanto vira o tronco para o direito, depois repita o passo com os membros para os lados opostos
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Certo: alongamentos que fortalecem os músculos auxiliam na circulação venosa e impedem o aparecimento das varizes. Por isso, com as mãos apoiadas no chão, dobre uma perna e estenda a outra, alterne entre a perna direita e a esquerda
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Errado: toma cuidado com o excesso de peso na musculação, pois provoca dilatação dos vasos e pode desencadear o aparecimento das varizes. Por isso, consulte seu instrutor para saber qual o peso ideal para o seu tipo físico
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Certo: uso correto dos pesos para os exercícios previne o surgimento das varizes, pois auxilia na circulação sanguínea
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Certo: faça exercícios físicos regularmente para manter o seu peso, pois a obesidade sobrecarrega as pernas e pode causar os vasinhos
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Errado: evite o calor excessivo de saunas, bronzeamento artificial e banhos muito quentes. O aquecimento da pele e a passagem de uma maior quantidade de sangue pelos vasos - provocada pelo calor - faz com que o sangue se acomode a essa situação e acabe dilatando o espaço de circulação
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Certo: além de todos os cuidados, vale apostar numa alimentação saudável e equilibrada para manter a funcionalidade do organismo e a circulação adequada de sangue pelas veias
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Série de exercícios pode ser feito em casa para ativar a circulação sanguínea e prevenir o surgimento das dilatações de veias na perna
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