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Se você tem preguiça de fazer compras, aqui uma ótima razão para ir ao supermercado hoje: alguns alimentos têm ingredientes que mantêm a pele macia, livre de rugas e saudável. Por isso, o site Health.com selecionou o que você deve incluir na sua lista com a ajuda de especialistas. Confira a seguir
Foto: Getty Images
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Morango: o fruto retarda o envelhecimento porque é rico em vitamina C. De acordo com uma pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition, uma alimentação rica em vitamina C previne rugas, além de combater os radicais livres, que danificam as células e quebram o colágeno. Para ter uma pele mais suave, a esteticista Ramona Ionescu aconselha fazer uma máscara com morangos pelo menos duas vezes por semana
Foto: Getty Images
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Chá verde: além de combater os antioxidantes, o chá verde também reduz o risco de câncer de pele, de acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade do Alabama. Vale apontar que quando você acrescenta frutas cítricas na bebida, o poder antioxidante permanece no corpo por mais tempo em vez de ser digerido rapidamente
Foto: Getty Images
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Romã: é o fruto mais rico em antioxidantes. De acordo com uma pesquisa, o suco dessae fruto tem mais antioxidantes que o vinho tinto ou o chá verde. Para ter efeitos desejados, complemente sua dieta com um pouco de romã ou passe no rosto uma ou duas vezes por semana para remover células mortas de pele
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Abóbora: a tonalidade laranja da abóbora vem do carotenóide, substância que combate rugas, ajuda a neutralizar os radicais livres na pele e retarda o envelhecimento. "Abóbora está cheia de vitaminas C, E e A, bem como enzimas poderosas que ajudam a limpar a pele", explicou o dermatologista Beer Kennet. Além disso, os especialistas dizem que a abóbora também tem propriedades hidratantes
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Azeite de oliva: as propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias do azeite causam melhorias no organismo e na pele também, principalmente para quem tem pele seca. "Os antigos romanos massageavam azeite de oliva na pele para deixa-la mais lisa e radiante" disse o dermatologista Nicholas Perricone
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Se você tem preguiça de fazer compras, aqui uma ótima razão para ir ao supermercado hoje: alguns alimentos têm ingredientes que mantêm a pele macia, livre de rugas e saudável. Por isso, o site Health.com selecionou o que você deve incluir na sua lista com a ajuda de especialistas. Confira a seguir
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