Saiba que tipo de exercícios físicos esculpem os corpos dos famosos
Foto: Getty Images
Eles parecem invencíveis a ação do tempo: estão sempre com tudo em cima e em ótima forma. Para descobrir o que fazem as celebridades internacionais para manterem seus corpos torneados, a revista People conversou com profissionais que prepararam estrelas como Jennifer Aniston e Emma Stone. Descubra o caminho para o corpo perfeito.
Jennifer Aniston
Quer saber o segredo dos braços enxutos e torneados de Jennifer Aniston? Dez saudações diárias ao sol. "As saudações ao sol trabalham os bíceps, tríceps e ombros", explica Mandy Ingber, instrutora de yoga da atriz. Ela reforça que a prática tonifica os braços sem aumentar exageradamente a massa muscular.
Emma Stone
Emma Stone deve sua boa forma à prática do pilates. Foi sua instrutora, Mari Winsor, que incentivou a atriz a trabalhar a musculatura da cintura durante os exercícios para manter um abdômen de causar inveja.
Molly Sims
Molly Sims é fã de bike, então não abre mão das aulas de spinning, que também tem como adeptas famosas como Katie Holmes e Kelly Ripa. A prática inclui, além das pedaladas, o levantamento de pesos e é uma boa forma de manter as pernas e braços definidos.
Jennifer Hudson
O treinador Harley Pasternak diz que Jennifer Hudson não é propriamente uma rata de academia. "Eu nunca sugiro uma ou duas horas de exercício por dia", ele conta. No entanto, ele permite que a cantora e atriz pratique sua malhação em casa, com DVDs de exercícios que podem ser cumpridos em apenas 25 minutos por dia, cinco vezes por semana.
Ryan Seacrest
Para aliviar o estresse e as dores por trabalhar em pé na maior parte do dia, o apresentador Ryan Seacrest depende da yoga feita com bolas, um conceito criado pela guru fitness Jill Miller. Ryan rola as bolas sob cada pé, fortalecendo assim os músculos e também aliviando as tensões.
Sarah Jessica Parker
Marc Santa Maria, treinador das celebridades, apresentou à Sarah Jessica Parker um movimento divertido, criado para ser feito com um parceiro de treino. Empurre seu amigo em uma posição como se estivesse o enfrentando. Depois, dê um "tapa" na mão direita e, em seguida, na direita, repetindo o movimento por dez vezes. O treino visa fortalecer braços e ombros.
Kanye West
O treinador Harley Pasternak conta que o segredo do Kanye West é correr. Ele conta que nem mesmo os dias mais quentes do ano impedem o rapper de correr para manter a forma.
- Terra
